Zomer betekent lange ritten, strak asfalt en volle zon. Maar het betekent ook: uitdroging, zonverbranding en vermoeidheid. Voor een geslaagde rit is voorbereiding cruciaal. Begin bij hydratatie: drink voldoende voor, tijdens en na je tocht. Denk aan elektrolyten bij intensieve inspanningen. Een goede bidon met koele drank is je beste vriend tijdens warme dagen. Plan je pauzes slim en vermijd de piekuren qua hitte als je route dat toelaat.
Bescherm daarnaast je huid met een goede zonnebrandcrème die niet uitloopt bij zweten. Let op de factor: minimaal SPF 30, bij voorkeur water- en zweetbestendig. Vergeet gevoelige zones als nek, oren en bovenbenen niet. Draag ademende kleding met UV-bescherming om oververhitting en verbranding te voorkomen.
En dan je ogen. Felle zon, reflectie van asfalt en wind maken een UV-werende wielerbril onmisbaar. Zonder bril loop je kans op hoofdpijn, droge ogen of zelfs permanente schade door langdurige blootstelling aan UV-straling. Bij Veylo.nl vind je brillen met hoogwaardige lenzen die 100% UV-bescherming bieden, zweetbestendig zijn en strak op je hoofd blijven zitten. Sommige modellen zijn voorzien van verwisselbare lenzen, zodat je bij wisselende omstandigheden niet hoeft in te leveren op zicht.
Denk ook aan de impact van hitte op je prestaties. Hoge temperaturen versnellen vermoeidheid en verlagen je vermogen om langdurig te presteren. Train je lichaam in de weken voorafgaand aan warm weer door geleidelijk de hitte op te zoeken. Draag lichtgekleurde kleding en vermijd katoenen onderlagen die vocht vasthouden.
Plan je route met strategische rustpunten, bijvoorbeeld bij schaduwrijke gebieden of plekken met waterpunten. Een slimme voorbereiding voorkomt dat je onderweg moet stoppen wegens oververhitting of duizeligheid. Houd rekening met je hartslag en luister naar je lichaam. Soms is het beter om tempo terug te nemen dan jezelf op te blazen in de zon.
Vergeet tot slot je hoofd niet: letterlijk en figuurlijk. Een goed geventileerde helm helpt om je hoofd koel te houden. Combineer die met een wielerbril van Veylo voor optimale bescherming en zichtbaarheid. Onze brillen zijn getest op comfort bij lange ritten en blijven stevig zitten, ook als je transpireert of over hobbelig terrein rijdt.
Of je nu op hoge snelheid daalt of door open velden rijdt: met de juiste voorbereiding en een goede bril zie je niet alleen beter, je rijdt ook veiliger. Bekijk onze zomercollectie en kies de bril die bij jouw stijl en rit past.
